czego nie moge

[...] O: żołnierz w plecaku ma nosić swoje rzeczy... P: Co ma żołnierz w spodniach? O: żołnierz w spodniach ma chodzić długo i oszczędnie... P: Ile żołnierz ma par butów i z czego? O: żołnierz ma dwie pary butów, z czego jedna w magazynie. P: Jaki ma żołnierz płaszcz i po co? O: żołnierz ma płaszcz długi po kolana... P: Do czego służy [...]

[...] najbardziej oczywiste: węglowodany odkładają się w tłuszcz, ale tylko wtedy gdy mają do tego warunki, czyli przy nadwyżce. Przy deficycie makroskładnikowym nie mają z czego się odłożyć, insulina nie staje się anabolikiem dla tkanki tłuszczowej w tak drastycznym stopniu jak na masie. Prosta zasada: jeśli spalamy więcej niż dostarczamy, to [...]

[...] na potreningu.pl, a szkoda, bo nie wiem ile zjadłem, totalnie mnie to zdezoorganizowało %-) _______________________________________ PODSUMOWANIE MASY NA TŁUSZCZACH 1. Dlaczego zdecydowałem się na tłuszcze? Jestem osobą, która potrafi złapać dużo mięsa,siły jak i przy tym tłuszczu w krótkim czasie, o ile te pierwsze cieszą, o tyle te drugie - [...]

Ok, więc wczoraj na treningu po pierwsze zastosowałam dziennik i zapisałam czego i ile zrobiłam i z jakim ciężarem (niestety został w domu na święta, więc spiszę po powrocie), a po drugie wyznaczyłam sobie ile zamierzam podnieść w ostatniej serii i zgodnie z wklejonym tutaj wcześniej artykułem o progresji, starałam się do niego dążyć. Na plus [...]

[...] mnie najgorsza impreza w jakiej startowałem. Nie umywa się do tak małych imprez jak np. Kraśnik, Triathlon Amazonek czy Białka. Tamte imprezy były malutkie ale miały to coś czego tej imprezie zabrakło, widać w nich było że były organizowane przez pasjonatów z dobrego serca a tutaj było to coś w stylu macie, biegajcie i odjeżdżajcie. Czy polecam [...]

[...] działo ano w związku z sytuacją w firmie byłem/jestem bardzo słaby czasowo, ale cały czas trzymam jako tako "gaz" miska od sierpnia do dziś nie wygląda zbyt dobrze, jedyne czego pilnuję to białka, węglę obciąłem ze zdrowych źródeł i lecę na jakichś śmieciach (lepszych gorszych, ale śmieciach) siłka tutaj było/jest dobrze, a nawet bardzo dobrze, [...]

Mogę prosić o zmianę nazwy mojego dziennika, bo nie wyjaśnia, czego dotyczy. Proponowana przeze mnie nowa nazwa to: Hashimotka na redukcji

Dzień nr 6 Dziś wyspałem się za wszystkie czasy. Miałem siły, energię i ochotę na wszystko, efektem czego jest zakończenie pisania 1 rozdziału pracy licencjackiej (w końcu). Trening - nogi + brzuch lekko 1. Przysiady ze sztanga na plecach 10x60kg; 10x70kg; 10x80kg; 10x90kg(FILM); 10x+100kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach 10x50kg; 10x55kg; [...]

[...] stowala syntol przez jakiś czas i nikt nawet nie podejrzewa bo cudownie nic nie wyrosło, wiec moze to nie taka magia jak niektórym sie wydaje? a ankiete to można zrobić - dlaczego im większy placek tym wiecej pytań o doping zadaje? %-) Bo pelons123 takie powokacje możesz sobie darować "ciekawe kto CI wierzy" "ja nie mówie tak czy nie" "każdy orze [...]

Witam. to temat dotyczacy kodów, to moze mi pomozecie, gdyz kupilem kody, ale nie wie dokladnie od czego sa, wiec ciezko mi obliczyc ile mam punktow ;(( a nie ma ich w spisie w pierwszym poscie w tym temacie. oto one: 5901330 006166 5901330 014116 5901330 023248 5901330 020278 5901330 023477 5901330 013065 5901330 024351 5901330 016851 5901330 [...]

[...] może faktycznie tych kalorii - delikatnie mówiąc - niespecjalnie dużo, chociaż z drugiej strony - pewnie dokładnie te wartości przeliczyłeś, a nie wziąłeś ich z palca, z czegoś jednak musisz żyć, a jeszcze do tego jakieś mięśnie też przecież chciałbyś zdobyć, sam nie wiem. Może po prostu warto czasem sobie przypomnieć, że samymi zmiennymi [...]

[...] wykonać ale niech to będzie tylko swoisty dodatek do całości - żywność, sport a nie regularne stosowanie przy jednoczesnym siedzącym trybie życia i wrzucaniu do żołądka byle czego zalewając co najwyżej colą - mogę bo oczyszczam się od dołu. Sam robię lewatywę 2x do roku po 2szt enema na raz i tyle mimo, że nie mam żadnych problemów z [...]

Dominik, jeszcze dostaniesz pewnie kolo poniedzialku dokladny opis cwiczen na maila abys wiedzial czego od Ciebie oczekuje na treningu. Jakiego ruchu w jakim cwiczeniu itd. Jesli mialbys mozliwosc to chcialbym abys nagral kazde cwiczenie abysmy mogli korygowac technike i bys wyciagal z treningow jak najwiecej. Proponuję też byś pomiary robil rano [...]

[...] rzeczą. Tak faktycznie to zaczęłam od marca tego roku, gdy po długiej przerwie napisałam post czekając na jakąkolwiek odpowiedź. Czytałam Forum więc dobrze wiedziałam czego mogę się spodziewać. Pomyślałam tylko: łeb do dołu i morda na kłódkę pyskata babo... |-) Na szczęście nie było źle. I Ziuta i Mali i Hasa jakoś podniosły mnie na [...]

[...] nie podniosą leptyny,ale przecież możesz zacząć od 1-2posiłków no chyba że z góry nie chcesz to wtedy albo ładowanie albo refeed refeed to nie cheat day w cheat day jesz czego zwykle nie jesz,smieci w refeed zwiększać porcje tego co obecnie jesz,tylko robisz nadwyżkę zacznij od refeed,zwiększ na 1 dzień porcje tego co spożywasz sprobój [...]

[...] musi się znajdować w środku. Dlatego nie ma tutaj produktu Nitro - gainer - cukier bo to jakiś syf. A na opakowaniu tez pewnie jest informacja ze zawiera np. 80g wegli z czego 75g cukru , wiec nierozumiem Twojego oburzenia :) 1 porcja moge ocenic smak białka. 1 porcja NO Boostera to juz ocena działania (Patrz 2 testy prowadzone przez Phexa i [...]

[...] narazie dwa dni był więc za wiele nie poszło supli Tylko co na to Hi Tec, bo to raczej cieszyc ich nie będzie@@-) arnold69 witam witam;-) No udało się dostac do testu z czego sie b.cieszyłem i miałem przez te ~7tyg doyebac jak najwięcej przed redu, ale jak widzisz po pierwzym dniu wystartowaniu cos sie zaczeło piepszyc;/ powiększoe węzły [...]

Nie ma za co - jak będziesz potrzebował to i bana mogę wychowawczego strzelić. Więc następnym razem grzeczniej się wypowiadaj - oraz naucz się czytać ze zrozumieniem. Wodyn wszystko wyjaśnił tak prosto i przejrzyście, że nie wiem czego tam można nie rozumieć. Czytaj do momentu aż Cię oświeci kolorem zielonym dopisałem łopatologiczne wskazówki: [...]

Sorry kermit że się tak nie jasno wyrażam:/. Chodzi mi o to, ile serii ma być w poszczególnych ćwiczeniach? I od czego zależy ilość serii? P.S Czy po tygodniu w którym dokonywałem pomiaru siły, muszę zrobić sobie jakąś przerwę?? Czy mogę odrazu zacząć Treningi HST?? Zmieniony przez - tur3o w dniu 2005-05-16 01:35:29

[...] widoczne włókna na naramiennych. Jak się napnę, to widać też skośne brzucha, czy górna kostka prostych się przebija. W tygodniu chwyciłem lusterko i obejrzałem swoje plecy (czego raczej często nie robiłem)- tam gdzie kiedyś była warstwa tłuszczu teraz widać kręgosłup i jakieś mięśnie. Także to trochę motywuje, choć już nie tak jak kiedyś [...]